Susah tidur bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu faktor dominan adalah stres, yang membuat otak terus aktif bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, paparan cahaya biru dari layar HP juga membuat tubuh sulit merasa mengantuk. Asupan teh atau minuman energi menjelang malam juga membuat jantung tetap aktif.

Ruangan yang terlalu terang atau bising pun bisa membuat tubuh tidak rileks. Tak jarang, jam biologis yang kacau membuat tubuh sulit mengalami kualitas tidur ideal.

Untuk mengurangi here masalah ini, penting untuk menghindari kebiasaan buruk sebelum tidur. Bila gangguan tidur terus berlanjut, mencari bantuan profesional bisa menjadi langkah terbaik.